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肩がこった時にやりがちな間違い「たたく・もむ」

肩がこった時にやりがちな間違い「たたく・もむ」

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か~さんお肩をたたきましょう~♪
タントンタントンタントントン♪
親孝行でけなげな良い歌ですが、
これ、間違いなんです!

こんにちは!
体本来の力を目覚めさせ、病気に負けない体を作る
天心堂梅崎薬局・薬品の梅崎です!

肩こりを感じた時、「あ~肩こった~」って
トントンと肩をたたいたり、もんだりしていませんか?
ついつい自分の肩をもんでしまったり。

でもこれ、オススメしません。
なぜなら逆効果になることがあるから!

肩こり


肩こりの原因は、ほとんどの場合
「筋肉の硬直」によるものです。

姿勢が悪い、疲れている

血行が悪くなる

酸素不足になる

筋肉が硬くなる

肩こり

というメカニズムです。

で、筋肉は叩いたりもんだりすると硬くなります。
ですから、やればやる程筋肉がどんどん硬くなり、
肩こりがひどくなります。

肩こりがひどいから、叩き方が強くなり
さらに悪化するという悪循環に・・・

肩こりを感じた時はどうすれば良いのか?
それは・・・

ポイント
温める!

ズバリこれです!
血行不良から筋肉が固まっている場合は、
温めるのがオススメ!
血行不良が原因かどうかは、お風呂に入った時
少し症状が軽くなるかどうかでわかります。

仕事中など、温めにくい場合は
「さする」のがオススメです。
患部をさすることで温まりますよね。
もちろん血流も良くなります。

ワンポイントとして、右手で左肩をさする場合、
必ず左手で右ひじを支えましょう。
支え無しでさすると、右肩に負担がかかります。

もう一つ、ストレッチもおすすめですが、
こちらは次回にご紹介します!

笑顔でお出迎え

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