出る！出る！便秘が改善したら
心も体もスッキリ！
便秘が改善したらおなかスッキリ！
心までスッキリ軽やかです！
私はこんな風に頑固な便秘を克服しました！
こんにちは。
あなたの便秘改善アドバイザー薬剤師の伊藤正美です。
このページを見られたあなたは、きっと便秘でお悩みですよね。
便秘が続くと、おなかが張ったり、便が硬くてお尻が痛かったり。
なんかスッキリしなくて、モヤモヤしたりイライラしたり。
家事にも仕事にも集中できなかったり。
本当にストレスですよね。
それだけじゃないですね。
長く便秘が続いていると、肌が荒れてきちゃったり。
中には便秘のせいで血圧が一気に下がって、ふらついちゃったという方もいます。
実は私も、10年もの間、便秘で悩んでいました。
学生時代から頑固な便秘で・・・
便秘で悩みだしたのは中学生の頃からです。
ひどくなったのは大学時代からで、卒業して社会人になるまで、ずっと便秘に悩まされてきました。
頑固な便秘で、数日間出ないのは当たり前。
便意はあるけど硬いから、トイレの時間は長くなります。それに痛いし、臭いも・・・。
学生時代は恥ずかしさもあって、便意を感じた時にトイレに行けないこともありました。 で、タイミングを逃してしまったり。 それで便秘を悪化させてたんです。
それにダイエットも。
今より10kg以上重かったから、無理なダイエットをしちゃいました。
女性ですからね。
食事量を極端に減らしたり。
嫁ぎたての頃も、色々気にしすぎて、4～5日も行けなくて。 その結果、どんどん便秘が頑固になってしまったんです。
便秘が辛くて、薬に頼りまくってしまったこともありました。 夜中に極度の腹痛で、救急車を呼ぼうと思ったことまであります。
便秘のせいで楽しめない
気が付いたら、今日もお通じが無いことばっかりを考えていたこともありました。
生活のリズムが整わないことや、出かけるときも心配になって、ちっとも楽しくない！
そこで、便秘改善に取り組むことにしました。
便秘が改善したらスッキリ！
私の便秘の大きな原因は食事の量と時間割でした。 食事量が足りなかったことと、不規則な食事時間のせい。
そこで、2つの対策を行いました。
西洋薬をやめることと、便秘の原因になる生活習慣をあらためること。
西洋薬に頼り切っていたので勇気が必要でしたが、思い切ってやってみました。
すると、数年悩んだ便秘が、1ヶ月で改善し始めたんです！
「出せる！私の体、出せるんだ！」と驚きました！
モヤモヤした、スッキリしない感じがなくなり、出しきった感じ！
朝出ると、「よっしゃ！今日も一日頑張ろう！」という気分になれました。
便秘の原因は人それぞれ
一口に便秘といっても、原因は様々です。
運動不足が原因になることもあれば、生活リズムのせいで便秘になることもあります。
もちろん食事内容は便通に大きく影響しますよね。
他にも、ストレスが原因で便秘になる方もいます。
私と同じように、無理なダイエットで便秘になる方や、自律神経のバランスが乱れてお通じが悪くなる場合もあります。
無視できないのは、加齢による腸の働きの低下です。
色んな原因があるので、残念ながら「これさえやれば便秘が改善する」という方法はありません。
あなたの便秘の原因を見極めて、ピッタリの方法に取り組むのが一番良い方法です。
一緒に対策を考えましょう！
私も長く便秘で悩んだ経験があるので、あなたの辛さや悩みはよく分かります。 だから、私と一緒に対策を考えましょう！
あなたの便秘の状態や、お体のことをゆっくり聞かせてください。 その中から、便秘の原因を見つけ出しましょう！ 原因がハッキリしたら、あなたにピッタリのお薬と対策法をアドバイスします。
私がご提案できる、アドバイスの一例をご紹介させていただきますね。
◆便通スッキリ！腸元気マッサージ
◆便秘改善アドバイザーの私自身が実践中！腸スッキリの食事リズム
◆便秘の原因別食事内容見直し術
◆タイプ別 ピッタリのお薬と癖にならない上手な使い方
などなど
一度無料相談にお越し下さい。
ただ、私は子育て中のため、勤務時間に限りがあります。
また、初回のご相談には1時間ほどかかります。
ゆっくりご相談いただくためにお電話で予約してお越しください。
私と一緒にあなたに合った便秘改善に取り組みましょう！
